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1. 選擇肉質

部位：選擇適合烤的部位，如肋眼、紐約客或菲力，這些部位肉質嫩且多汁。
厚度：選擇約2-3厘米厚的肉塊，容易保持多汁。

2. 醃製

基本醃料：
- 橄欖油
- 大蒜（切片或壓碎）
- 鹽和黑胡椒
- 新鮮香草（如迷迭香、百里香）
醃製時間：至少30分鐘，最佳可過夜，讓味道更深入。

3. 烤制技巧

預熱烤箱或燒烤架：確保烤箱或燒烤架預熱至高溫（約200-250°C）。
高溫封鎖：將牛肉放在高溫處烤幾分鐘，幫助鎖住肉汁，再轉至中低溫慢烤。
翻轉：每隔幾分鐘翻轉一次，確保均勻受熱。

4. 烤制時間

根據喜好選擇熟度：
- 五分熟：內部溫度約57°C，烤8-10分鐘。
- 七分熟：內部溫度約65°C，烤10-12分鐘。
- 全熟：內部溫度約71°C，烤12-15分鐘。

5. 休息時間

烤好後，讓牛肉靜置5-10分鐘，這樣肉汁會均勻分布，不會流失。

6. 切片

使用鋒利的刀，逆著肉紋切片，這樣會更嫩。

7. 搭配

可以搭配烤蔬菜、馬鈴薯或沙拉，提升口感和營養。

試試這些方法，期待你能烤出美味的牛肉！